食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月05日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
みかん
ヤクルト
カフェオレ
【昼ごはん】
パスタ
ほうれん草
御飯
みかん
牡蠣
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
牡蠣フライ（0.2人前） 52.4 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
21時
そば（1人前） 297 kcal
みかん（1人前） --- kcal
  2436 kcal
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