no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月07日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1964kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.9人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
江崎グリコ レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g（0.1人前） 30.1 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ササミフライ（0.3人前） 88.6 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
まんじゅう（0.6人前） 89.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ビシソワーズ（1人前） 159 kcal
トンカツ（0.3人前） 175 kcal
コロッケ（0.2人前） 57.5 kcal
グラタン（1人前） 181 kcal
  1964 kcal
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