okko08 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月08日（火）

okko08 @
< okko07 ヽ... 　｜　okko09 (... >
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 今日は直行で少しゆっくり。でももう行かなくちゃ～。
■ しばらくいい加減な記入だったので少しまともに…。





【朝・ふたり飯】★写真　≒450
○味噌汁(舞茸・三つ葉)　・酢物　・果物&かすぴ　・西京漬&薩摩揚　
◎じゃこピ　・蒸キャベツ　・三つ葉　・舞茸紫




【間食①】
●梅酒の梅1個　・ビーンズチョコ2粒



【昼・弁当】★写真　≒500
○カッテージ30g&オリーブ油&バルサ　・八朔・玉葱・胡瓜
○粕汁 ○飯&蒟蒻ゆかり
○蒸キャベツ・卵1/2・薩摩揚2枚・じゃこピ
○豆腐
●切干大根(購入)…やっぱ味が濃い！(>_<)





【間食】
●梅酒の梅1個・トマト2個・チョコ1粒




【晩ごはん】★写真　≒350 　…朝残じゃないものって…。(食べるはずの娘は夜勤明けなのにタッチ&ゴー！で遊びに行った！…ん？誰の話だっけ？(^^ゞ

○朝残)味噌汁　・ゆかり蒟蒻　・豆サラダ・朝残蒸キャベツ
●朝残)薩摩揚1.5枚&トマト2個　・朝残)三つ葉&舞茸　・朝残)おにぎり(とろろ&海苔)
●雪見大福1個(めーっけ！)




【酒】≒60
○wine80ml 　…酸化防止剤のwineって何で美味くないんだ？まぁ、500円だったけど。

【今日の感想】
■ 眠~い！明日は"いかなご"をいただいたお隣さんを招いての家族昼食会。ビストロ"OKKO"営業しまっせ～！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
60kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2012/05/09 00:07 
夜勤明け？
娘さん看護師さんとかー？(*^_^*)
 okkon 2012/05/09 00:59 
介護士～。
夜勤明けで次の日また夜勤～。
これってなんとか違反？
私も眠い～。
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