食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月11日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
納豆
カフェオレ
牛乳
ヨーグルト
青汁
【昼ごはん】
パスタ
みかん
アスパラ
メンチカツ
ライス
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ みかん [パック] 125ml（1人前） 57 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
20時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  2681 kcal
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