ウォーキング【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月12日（土）

ウォーキング
< 北風 　｜　基礎体力 >
スニーカーを履いてのウォーキング通勤、３週間ぶりです＞＜；

体重を維持しているからと油断してはダメ！！筋肉が落ちるから。
歩く時間を優先しないと＾＾
【記録グラフ】
筋肉量
36.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
8時
プチメロンパン（1人前） 90 kcal
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 55.2 kcal
12時
ヨシケイ モチピザ（1人前） 350 kcal
大学芋（1人前） 152 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
19時
カレーライス（1人前） 474 kcal
ヨーグルトバナナ（1人前） 168 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
キュウリ（1人前） 44.4 kcal
  1735 kcal
食事レポートを見る
コメント
saruku 2012/05/12 17:20 
rokurouさんを見習って、今年こそは仕事帰りに歩くように心がけようます！
というか、チャリ通をやめてしまったので(-_-;)
歩かなきゃ・・・
 rokurou 2012/05/13 15:17 
歩くだけでも基礎体力維持に有効のようです＾＾
日常生活に取り込んだ運動が必要ですよね！車や自転車が無いと思えばいいんだ＞＜；
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