基礎体力【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月13日（日）

基礎体力
< ウォーキング 　｜　パン好き >
昨日、３週間ぶりに１３.０００歩あるいたら、昨夜は何もする気がなく、疲労感もあってＴＶとボーっとしていた。
基礎体力が落ちたんですね＞＜；

地道な運動・・・・必須です＾＾；
【記録グラフ】
筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食プレート（1人前） 301 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 55.2 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
大学芋（1人前） 152 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
22時
納豆ご飯（1人前） 335 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
おでん（1人前） 239 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
トースト（1人前） 237 kcal
  1947 kcal
食事レポートを見る
コメント
saruku 2012/05/13 21:08 
＞１３.０００歩
そんなに歩いたこと、ない！！><
さすが健脚ですね～@@;
 rokurou 2012/05/13 22:52 
頑張って今日も徒歩通勤しました＾＾
今日はまだ北風でそんなに汗をかきませんでしたから。
気温が２５℃前後あたりからは、暑くて日中歩くのは躊躇します＞＜；
きこたん 2012/05/13 23:14 
そんなに歩いてないけど～
ただいまの時間疲労マックスだす～（  ＴДＴ）
長男に、母の日のプレゼントは肩たたき券でもいいよ
なんて言ってしまった(笑)
 rokurou 2012/05/14 08:42 
立ち仕事はキツイですよね！！
歩く必要もないでしょう＾＾
母の日はカーネーション、しかも鉢植えで・・・長く楽しめるから＾＾
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