食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月15日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ひじき御飯
韓国海苔
味噌汁
青汁
納豆
カフェオレ
ヨーグルト
【昼ごはん】
ちゃんぽん
みかん
レタス
【間食】

【晩ごはん】
親子丼
鰺のフィレ
イチゴ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ひじき御飯（1人前） 282 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
李王家 韓国のり（1人前） 23.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
22時
親子丼（1人前） 498 kcal
鰺の南蛮漬け（1人前） 662 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
  2276 kcal
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