食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月16日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯
韓国海苔
みかん
イチゴ
青汁
カフェオレ
納豆
ヨーグルト
【昼ごはん】
そうめん
みかん
イチゴ
レタス
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かっぱ寿司 海苔（1人前） 45 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
そうめん（1人前） 450 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
かつおのたたき（5人前） 711 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
  2751 kcal
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