食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月17日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯
納豆
みかん
青汁
ヨーグルト
【昼ごはん】
牛丼
野菜炒め
みかん
カシスシャーベット
味噌汁

【間食】

【晩ごはん】
鶏肉のピカタ
ほうれん草
ライス
抹茶アイス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10463歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
李王家 韓国海苔（1人前） 23.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛丼（1人前） 880 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
赤城乳業株式会社 シャーベット　旬熟桃（1人前） 132 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ガスト 若鶏のグリル（1人前） 491 kcal
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
  3443 kcal
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