食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月18日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
五目チャーハン
青汁
ヨーグルト
カフェオレ
みかん
イチゴ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
22時
牛丼（1人前） 880 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
  2871 kcal
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