okko15 母骨折～(￣▽￣；)ﾏｯﾀｸ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月15日（火）

okko15 母骨折～(￣▽￣；)ﾏｯﾀｸ！
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■ 5時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…何時に寝ても朝日で5時に目覚めるのでもう、目覚まし5時にしました。(;-ω-)ﾉ
■ 生協の日❤




【朝・さんにん飯】★写真①　≒400 　…めったにない三人飯。…蕗の煮物！相棒に美味いと言わせた！征服感に酔う❤ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾁｮｯﾄﾁｶﾞｳ？

●1/2玄米60g
○味噌汁(薩摩芋・薬味)　・酢物　・果物&かすぴ　・鯵干物　・蕗豆腐
◎蕗の煮物(油揚・椎茸)　・韮&薩摩芋






【昼・弁当】★写真②　≒450

●豆腐60g
○カッテージ30&オリーブ油&バルサ・林檎25g
○粕汁
○飯&紫あえ
○蕗煮・卵1個・韮&薩摩



【間食】コーヒー豆チョコボール　





【晩・ひとり飯】★写真なし　≒350
●キムチ45g・林檎15g&トマト2個・とろろ雌株・大根おろし130g&朝残鯵・蕗の葉味噌和えの白和え・朝残鯵干物&大根煮汁・生協アイス1/2
【酒】≒150

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/05/15 22:52 
お母さん、大丈夫？？？。
 okkon 2012/05/15 23:14 
ごめん、一昨日のとこに書いちゃったから(^^ゞこっちにコピペ～。

その親がサー、まいったサー！…って、変な沖縄弁で遊んでる場合じゃない！
転んで骨折しただよ～。落ち付いて歩けって皆で行ってたのに。行動が荒いんだ(しっかり受け継いでます)

幸い手首と肩(こっちはひび)だし、麻痺の方だから右手動くし、トイレとかは行けるみたい。(￣ω￣;)


こういう時に限って明日は休日出勤…。(-_-;)
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