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12年05月20日（日）
InBody→ExBoxing→プール |
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あさ、腕がかゆいので、包帯をはずすと、サランラップの痕なのか？
手首に近いところにアザというか内出血の筋が何本かできている。
いったん包帯を外して、
昼のホームジムにでかけ、Ex.Boxingとプール
Ex.Boxingでは、数少ないジムともにもひさしぶりに合った。彼女も格闘技系を他でやってるので、７月のEx.Boxingセンセイの主催の会に行こうか、
と。
これ、すごく楽しみ。
その後
プールでは、歩くのみ。
擦過傷には水に強いと言うキズ絆創膏を貼って行ったのだけど、キズだらけの腕が見えてしまい、ちょっと恥ずかしかった。
>>
InBodyはちょうど、事故から４８時間後なんですが、
右腕の筋肉量が異常に増えてる。
調べると、こんなことがあるみたいです。
＞
筋肉の損傷が起きたとき、損傷を受けた筋はやがて壊死になり、壊死を起こした筋は自己消化を受けて受傷部より除去されます。
これは受傷より１２時間目に起き始め、２４〜４８時間でピークとなります（第一段階）。
第二段階として新しい筋細胞が産生されます。これは筋壊死後24時間で始まり４８時間でピークとなります。このため、第二段階に移った段階でアイシングはやらないようにしたほうが良いことになります。この目安が４８時間です。
＞http://blog.goo.ne.jp/sekkotuin_2006/e/a0614c0aa6ed7d15c325551d26cdda5...
より
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