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12年05月22日(火)

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■ 6時起床ヽ(゚◇゚ )ノ …先週のツケなのか、眠い~!




【朝・ふたり飯】★写真① ≒400 …飯を解凍…と思ったら足りなかった。
●雑穀米20g
○味噌汁(キャベツ芯・しめじ・ぶろっこ芯・薬味) ・もずく(1/3パック ・果物&かすぴ(チビっと) ・納豆 ・キャべジャコサラダ(1/2) ・鰈粕漬(1切)&おろし ・ヒジキみたいなの&白滝の白和(3/5)





【昼・弁当】★写真② ≒450
●豆腐80g
○カッテージ30g&キャベツ胡瓜&じゃこ
○粕汁 
○紫和え&飯
○椎茸&ピーマン・卵1/2・粕漬15g・大根皮キンピラ




【間食】
チョコ・牛乳・ガム他



【晩・ひとり飯】★写真③ ≒350  …本日のミッション、カッテージチーズの抹殺。
○カッテージ&林檎煮 ・ピーマン&トマト ・海老玉&焼ミモレットサラダ(お代わり)
●チョコ・浅残ジャコキャベツサラダ



【酒】≒140
○wine


【今日の感想】
■ 焼ミモレット、めちゃ美味!❤

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
140kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
三輪昌志 2012/05/22 20:55
雑穀米20gって…、あまりにも・・・f^_^;)。
 okkon 2012/05/22 21:57
…うん(笑)
相棒のひと口盗んだ…。
うみのおとこ 2012/05/22 21:09
最近、酵素玄米が美味いです
自分で炊いてます、エライ!
 okkon 2012/05/22 21:58
酵素玄米!美味いんだ?!
初めて聞いたけど、検索してみる、っていうか食ってみたい!
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