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12年05月22日（火）

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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…先週のツケなのか、眠い～！




【朝・ふたり飯】★写真①　≒400　…飯を解凍…と思ったら足りなかった。
●雑穀米20g
○味噌汁(キャベツ芯・しめじ・ぶろっこ芯・薬味)　・もずく(1/3パック　・果物&かすぴ(チビっと)　・納豆　・キャべジャコサラダ(1/2)　・鰈粕漬(1切)&おろし　・ヒジキみたいなの&白滝の白和(3/5)





【昼・弁当】★写真②　≒450
●豆腐80g
○カッテージ30g&キャベツ胡瓜&じゃこ
○粕汁　
○紫和え&飯
○椎茸&ピーマン・卵1/2・粕漬15g・大根皮キンピラ




【間食】
チョコ・牛乳・ガム他



【晩・ひとり飯】★写真③　≒350 　…本日のミッション、カッテージチーズの抹殺。
○カッテージ&林檎煮　・ピーマン&トマト　・海老玉&焼ミモレットサラダ(お代わり)
●チョコ・浅残ジャコキャベツサラダ



【酒】≒140
○wine


【今日の感想】
■ 焼ミモレット、めちゃ美味！❤

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
140kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/05/22 20:55 
雑穀米20gって…、あまりにも・・・f^_^;)。
 okkon 2012/05/22 21:57 
…うん(笑)
相棒のひと口盗んだ…。
うみのおとこ 2012/05/22 21:09 
最近、酵素玄米が美味いです
自分で炊いてます、エライ！
 okkon 2012/05/22 21:58 
酵素玄米！美味いんだ？！
初めて聞いたけど、検索してみる、っていうか食ってみたい！
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