okko23 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月23日（水）

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■ 5時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…相棒が昨夜遅かったので朝食7：30．腹減って腹減って…キャベツ食ってました。←青虫



【朝・ふたり飯】★写真①　≒400 　…青虫分はサービスと言う事で…。
●雑穀米50g
○味噌汁(キャベツぶろっこ芯・油揚・薬味)　・もずく1/2個　・ほうれん草&とろろ　・納豆
◎林檎&かすぴ　・ジャコキャベツ　・豆玉おかか





【昼・弁当】★写真②　≒
●サンドイッチ(卵・チーズ・キャベツ他)　・トマト&ブロッコリー
○チーズ饅頭❤

【間食】

【晩・家飲み】★写真③　≒　ヽ(；▽；)ノ
◎鶏レバーwine煮　・ペペロンチーノ　・玉ねぎサラダ　・トマトサラダ　・クッキー　・パイ　・パン　・チョコ(10個ぐらい…)

【酒】≒500
●wine1本ちょっと…。

【今日の感想】
■ 酔っぱらって寝ました…。相棒が言うにはベッドの上に転がっていたらしい…。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
500kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		   
コメント
バービィーちゃん 2012/05/23 10:40 
今日のお皿は黄色くない…(￣▽￣)
 okkon 2012/05/24 01:37 
気分転換。だってどの写真見てもおなじ～。

ねむ…。(´・ω・)
三輪昌志 2012/05/23 21:52 
調整したの？
50gって、凄いわぁ(ﾟoﾟ;;。
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