okko25 ヾ(_ _*)ヾ･･･断酒【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月25日（金）

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■ …は無理だとしても(少しは頑張れよ！って)しばらくは控えます。
■6時起床　＿|￣|○ il||li…つらかったもん…。



【朝・さんにん半】★写真①　≒400　…昨夜家族で飲んで、あまりに酔っ払いだった娘①を無理やり持ち帰り。(本人は帰ると言いまくっていたが却下)

●雑穀米60g
○味噌汁()　・もずく1/4　・温泉卵　・豆腐40g　
◎蒸キャベツ　・ジャコとま　・果物&かすぴ





【間食】ガム・プチとま2個




【昼・弁当】★写真②　≒450

●豆腐
○カッテージ30g&オリーブ油&バルサ・玉葱胡瓜&林檎
○粕汁　
○飯&エリンギピーマンゆかり
○海老アボガドのおかか和え❤・プチとま&卵1/2・ピーマン胡麻和え




【間食】
●コンソメスープ1/4袋・プチとま・コーヒービーンズ2粒
●試食パン





【晩・ひとり飯】★写真③　≒400　…レバー煮をマッシュにしたらイマイチ。やっぱクリーム系を混ぜないと。せめてwineがあったら…。(いやっ、言うまい)

○抹茶ラテ(カラダNEXT&低脂肪乳)…カラダNEXTはどうやってもまずい！
○パン耳オープンサンド(レバー40g・卵1/2)
○トマト30g
○果物1/2


【夜食】

【今日の感想】

コメント
浜ジョー 2012/05/25 21:22 
断酒？　
ヾ(Ｔ∇Ｔ)ﾉ彡☆ｷﾞｬﾊﾊ!!ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!
 okkon 2012/05/25 21:52 
…節酒にしとこ…。（´・ω・`）
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