okko26 (￣▽￣；)TIP測定日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月26日（土）

okko26 (￣▽￣；)TIP測定日
< okko25 ヾ(... 　｜　okko27 ヽ(... >
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■ 5時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…12時ごろまでに寝ると5時に目が覚めてしまう。…今頃眠い。でも今日はTIP。…その後実家へ～。
■ 昨夜は帰ってくるなり皆「今日は辛かった…。」(笑)　…娘②は勤め先で「酒臭い」と言われたらしい。多分私も…。



【朝・ふたり飯】★写真　≒450　…腹減ってフライング

●昨日残味噌汁&玉葱他野菜
●雑穀米70g
○味噌汁(えのき・麩・薬味)　・酢物　・果物&かすぴ
◎豆腐&韮卵とじ　・明太子1片　・玉葱おかか　・浅漬


【昼・ちびちび食い】≒450　 …★写真②一昨日のレバー

●サンドイッチ(一昨日のレバー・玉葱)　・ トマト胡瓜　・薩摩揚1枚
●スーパー試食　・海老カツ1/3個　・他

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作りながらグイ

【間食】



【晩・外食】≒　…父が骨折中の母を置いて遊びに行っちゃったので妹と娘②と蕎麦や
●砂肝2/3皿　・モツ煮1/2皿　・蕎麦1/3人前　・海老天1個　・他

【酒】≒120　…中瓶1/2本　…あれっ？なんだろ？これ。

【今日の感想】
■ 娘②から母の日プレゼント❤さすがにツボを押さえてる。　…でも食器棚に隙間をつくらなきゃ。(￣▽￣；)

【記録グラフ】
基礎代謝率
27.65kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
120kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
37.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.99
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/05/26 16:15 
玉子とじ美味そうでうですねー
ニラは歯に挟まるのでちょっと厄介ですが
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