okko27 ヽ(￣▽￣)ノスケート教室日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月27日（日）

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■ スケートマスターズアップしました。ゼイゼイ(;´Д`)ハァハァ
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2012/05/120523-2d1f.html
…興味ない人スルーして～。(あっ、でも誰も来ないのはちと寂しい)




【朝・ひとり飯】★写真③　≒350　　…パン買い忘れ。恒例の日曜朝ごパンはなし。

●雑穀米30g
○味噌汁()　・果物&かすぴ　・納豆　・アボ玉おかか❤　・浅漬　・煮玉ねぎ





【昼・ひとり】★写真②　≒250　…だから帰りに“ポンパドウル”パン“耳”購入❤　

●パン　・カッテ　・今朝残)味噌汁　・昨日朝残)韮豆腐煮　・昨日朝残)浅漬






【間食】
●豆とろう”ソフト80%　・飴ドライトマト&昆布


【間食】

【晩ごはん】★写真③　≒550

●パン1切&チーズ
○春菊サラダ　・鰹&大根ペペロンチーノ　・グリル野菜&グリルミモレット　
●ジャンボチョコ最中(1列
●ながら食い(里芋)

【酒】≒150 　…あれれっ？！

【今日の感想】
■ だぁって、相棒がwine買ってきちゃったんだも～ん。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/05/27 23:22 
＞だぁって、相棒がwine買ってきちゃったんだも～ん。 

だって…買ってきてもらっちゃ飲まなきゃ悪いもんね～～　笑笑笑笑笑～☆。
 okkon 2012/05/27 23:49 
あたしってぇ、素直だぁしぃ～。(笑)

あっ、皿は昨日アップした娘②のプレゼント❤
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