okko28 (;-ω-)忙しくなりそうな気配【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月28日（月）

okko28 (;-ω-)忙しくなりそうな気配
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okko28 (;-ω-)忙しくなりそうな気配 画像1 okko28 (;-ω-)忙しくなりそうな気配 画像2 okko28 (;-ω-)忙しくなりそうな気配 画像3
【朝・ふたり飯】★写真①　≒ 450
●雑穀米g
○味噌汁(竹輪・薬味)　・酢物　・納豆
◎果物&かすぴ　・白和え(きくらげ・長葱・ザーサイ・他)2/3　・韮おひたし1/4　・ゆかり胡瓜&茹卵(1/3





【昼・弁当】★写真②　≒450
○カッテージ&オリーブ油・林檎&春菊
○粕汁　
○飯&ゆかり胡瓜
○焼野菜&椎茸・鰹30ｇ&卵1/2・韮おひたし
●豆腐70g・コーヒービーンズチョコ4粒



【間食】
●ホットミルク(低脂肪)・コーヒービーンズチョコ10粒・饅頭





【晩・ひとり飯】★写真③　≒ 350
○枝豆豆腐250g
●韮おひたし
●朝の惣菜作りながらグイ(グレフル・胡瓜・キャベツ・里芋

【酒】≒30
●コーヒーに入れたブランデー(ドボボッと・・)




【今日の感想】
■ 20時退社、21時帰還。今週も残業休日出勤の予感。
…カバンを置いて冷蔵庫へ。いきなり豆腐を食う。
…ちょっとわびしいけどこの豆腐好きだから一片丸ごと食べてみたかったんだ～。…ちょっと幸せ感❤　
…こんなんで幸せ感じてどーする？！あたし！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
30kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/05/28 12:34 
お椀はサラダ？トマト入りお吸い物？(＠_＠;)
三輪昌志 2012/05/28 20:51 
美味しそうだなぁ…＾＾。
カラフルだし…うん、いつもながら、さすが！！！。
okkon 2012/05/28 22:25 
お椀はトマト入り味噌汁。(好き❤)
いつも飯と味噌汁は盛る前に写真撮るので薬味とかだけ～。
トッピングは忘れるわ、時間ないわ、横で相棒がビジー状態だったりして、「まだ手出しちゃ駄目ー！！」とか叫んだりして。
こんなんに殺気立ってどーする？！あたし！
ケロケロママ 2012/05/29 00:18 
美味しそう♥
お仕事（何されてましたっけ？）お忙しそうですね。
okkonちゃんいつも忙しそうだけど。
ご多忙ダイエットですな。お体気を付けて！
 okkon 2012/05/29 07:58 
ありがとうヽ(￣▽￣)ノ
食事は抜かないから(笑)
歩きながらでもOK
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