okko29 (*^_^*)生協の日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月29日（火）

okko29 (*^_^*)生協の日
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■ 6時起床。　…地震では目覚めなかったが明け方に相棒のイビキで起こされた。(-"-)
■ 昨日は朝に白和え、昼に奴70g　夜に枝豆奴250g　…やっと豆腐がなくなったけど今日の生協でふつうパック2個とミニパック80g×5個が届きます。　…再び豆腐の日々。(でも好きだ)





【朝・二人飯】★写真①　≒450
●2/3玄米70g
○味噌汁(大根・パセリ・しめじ・薬味)　・酢物　・納豆　
◎果物&かすぴ(1/2)　　・魚&おろし(1/2皿　・ぶろっこ&レンズ豆煮(1/4皿　・浅漬（1/2皿



【昼・弁当】★写真②　≒400
カッテージ&オリーブ油&バルサ・グレフル&胡瓜

粕汁　・飯&ゆかりキャベツ
ぶろっこ&レンズ豆煮
魚10g・卵
焼





【間食】
●ピクルス　…仕事ので先で購入(役所の食堂で売っている。美味いよ❤)





【晩・外飯】★写真③　≒450 　…楽しみにしていた塩麹バーガー…う～ん、ソース甘すぎ。思ったほどでもなかったな～。
○塩麹バーガー
●生協三色アイス1/2
●作りながら食い(牛蒡&蒟蒻他)

【酒】≒90
●ダイエット発泡酒1缶 　…えーっ、節酒って？誰が？




【今日の感想】
■ 今日は残業になったら"塩麹"か目を漬けている"中華屋"と決めていた！ …でもそれほどでもなかったよ～。明日は休日出勤だけど、昼時に外回りなので中華屋かな～。♪♪♪
■ 帰って来たらやっぱり誰も帰ってない～。夜勤明けのはずの娘はタッチ&GOだし。(誰に似たんだ？)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
90kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2012/05/29 15:03 
どんだけ激しいいびきなんだ・・・(^_^;)
 okkon 2012/05/29 22:48 
地震よりインパクトあり？(笑)
まぁ、こっちの眠りの深さにもよるけどね。 ( ￣▽￣)
浜ジョー 2012/05/29 23:07 
今夜もアルコールだけで、
1000kcalはいってる・・・(-"-;A ...ｱｾｱｾ
 okkon 2012/05/29 23:56 
そりゃあ～　…　頑張ってね。うん。
かいけいぱぱ 2012/05/30 05:51 
塩麹バーガーってのが気になるなぁ～
食べたことないけど…
ソース甘すぎって想像もつかないなぁ～(^_^;)
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