食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月23日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
チキンライス
青汁
ヨーグルト
納豆
冷や奴
カフェオレ
みかん
【昼ごはん】
焼きそば
みかん
鶏の唐揚げ
ほうれん草

【間食】

【晩ごはん】
ライス
鶏の照り焼き
ほうれん草
みかん
エクレア
アイスクリーム
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
食事の記録
4229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チキンライス（1人前） 568 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
20時
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
  4229 kcal
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