食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月25日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯
みかん
青汁
ヨーグルト
納豆
冷や奴
【昼ごはん】
御飯
豚のソテー
レタスサラダ
みかん

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2653 kcal
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