no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月29日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1854kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.7人前） 160 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ササミ（1人前） 105 kcal
スパ（0.4人前） 26 kcal
ポテト（0.3人前） 51.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.3人前） 65 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
20時
みかん（0.7人前） 17.7 kcal
  1850 kcal
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