今日は大丈夫？↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月30日（水）

今日は大丈夫？↑
< 残念･･↑ 　｜　昨日は歩けた♪↓ >
【朝ごはん】
295.4kcal
【昼ごはん】
463kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約101分 約8.29km　消費471.3kcal 11840歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日も局地的な豪雨が起きたね･･･
こちらは夜遅く来たよ～･･･結構凄かった･･･
でも今日は大丈夫らしい！
今日はこれから医者に行って薬をもらって来なきゃ･･･
ついでに歩いて来るか！
ココの所血圧が落ち着いてるからと昨日の夜に降圧剤を抜いてみたら
今朝ちょっと上がってしまった･･･
まだ飲まないとダメなのか･･･「(´へ｀;) ﾏｲｯﾀﾅｧ
今日からまた続けなきゃ･･･
さて･･･これからBa様のメシ作りに行ってこなきゃ･･･
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から295.7km　赤磯通過　尾崎まで…-12km
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
156mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（0.9人前） 136 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.04人前） 10.6 kcal
オムレツ（キャベツ入り、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
エースコック ジャンジャン　ソース焼きそば（1人前） 427 kcal
ネスレ ネスカフェ　エスプレッソ低糖（1人前） 36 kcal
  759 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/05/30 08:56 
早く降圧剤なしでも過ごせる日が来るといいですね～。
薬は飲まないにこしたことはない！！
とはいっても、人間難しいもんです。
 みたお 2012/05/30 10:01 
そうだね～･･･
あまり薬は飲みたくないもんね(/＿；)ｸｽﾝ
でも年取ると仕方ないのよ～p(´⌒｀｡q)ｳｳ…
美桜 2012/05/30 09:04 
こっちも夜に結構、降ってきてた～今年は局地的な土砂降りに悩まされますね・・・
 みたお 2012/05/30 10:02 
本当にね･･
今年はどうしちゃったんだろうって･･
やっぱり異常気象なんだろうかね･･
syunfamily 2012/05/30 12:29 
「雷の街」宇都宮は、裏切りませんよ～
夕方から、雷～ドカン～ドカン～と大セールでしたわ～（＾＾；
 みたお 2012/05/30 13:10 
ありゃ～･･･もしチビ助が宇都宮に住んだら年中泣き通しかも（笑）
コミュ 2012/05/30 13:27 
こちらは夜中に降ったようです。
雨の心配するのも、もういいですよね。
 みたお 2012/05/31 01:38 
12時間遅れでなんですが･･･
今日は(昨日･･)いい天気で良かった～
久し振りに10000歩歩いたよ～♪
ボンド８８ 2012/05/30 13:48 
こちらは昨日の昼に派手に降って雷も大合唱でした＞＜）
今日も今は晴れてますがいささか曇っています。
本当に今日こそ降らずに澄んでほしいものです。
 みたお 2012/05/31 01:39 
で･･･大丈夫だったのかな？
こちらは降らずにすんだよ＾＾
三輪昌志 2012/05/30 15:38 
夜はけっこう凄かったですね。
今日は大丈夫だとラジオのお天気キャスターが言ってましたd(^_^o)。
 みたお 2012/05/31 01:41 
昨日の夜は屋根を叩く雨音が凄かったものね～･･･
今日は良かったわ～＾＾
ところで、大宮の東口で昼から飲めるところを
発見！
今度オフろうか＾＾
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