胸をいじめた【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月31日（木）

胸をいじめた
< 有酸素運動ってやつ... 　｜　身体のゆがみがある... >
昨日は尻から太ももをいじめたんで
今日は上半身に少し負荷をかけた。
でも、腕や肩や腰が背筋が痛むということは
フォームが良くないんだろうな。
無理ない負荷の方がいいのかな。

【記録グラフ】
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
ジムトレーニング
50分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
4.65km
自転車（km） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
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