ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年06月04日（月）
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｜ ヘイポーの芒種 >
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【今日の出来事】
本日は晴れ〜♪
朝〜ユルッとストレッチ
長男は運動会の代休〜出勤ややのんびり。
昼ラン〜着込んで10km流し〜カラダがメチ重いッ暑ッ！！
夕方〜家でマタリ〜部分月食鑑賞予定♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、烏龍茶、HUAN
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、キムチ
【間食】
烏龍茶
【晩ごはん】
炭酸水、トマトモッツァレラサラダ、漬けマグロ、春巻、麻婆茄子、烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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