no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月06日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1992kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
10円まんじゅう（5人前） 149 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ささみフライ（1.4人前） 80.9 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
かぼちゃ（0.4人前） 33.9 kcal
じゃがチーズ（0.2人前） 38.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1.4人前） 207 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
もやしと油あげの煮浸し（0.5人前） 33.7 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.4人前） 56.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  1992 kcal
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