ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
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12年06月08日（金）
87日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】01:00～05:00（約4.0h）／なし／ほ～んとまいったね～眠れね～(^^;
【朝ごはん】新食感⑥、トマト、納豆、コーヒー【間食】コーヒー
【昼ごはん】セブン（冷たいピリ辛ネギ味噌ラーメン、ひじき御飯梅むすび）【間食】コーヒー、ビッツ、サクッとおいしいパイ
【晩ごはん】大根サラダ、お刺身、野菜炒め、キリンフリー、夏みかん【夜食】コーヒー、ふんわりチョコバーム、サクッとおいしいパイ
【今日やった運動】
・体調不良＆夜間作業でウォーキングはなし～(^^;
【今日の治療】
・トプシム軟膏：朝×／夜△（寝る前にお腹周りと両足ふともも部分へ、ふとももの裏がず～っと治らんな～？）
・水分補給：富士山のバナジウム天然水（530ml）×1本、いろはす（555ml）×1本
【今日の感想】朝体重66.4㎏／夜体重66.9㎏
・2連勝で勝ち点6なのだ(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ヤマザキ 新食感宣言6枚切（1人前） |
149 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 11時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| セブン＆アイ 冷たいピリ辛ネギ味噌ラーメン（1人前） |
466 |
kcal |
| セブン＆アイ ひじき御飯梅むすび（1人前） |
182 |
kcal |
| 15時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 16時 |
| 森永 ビッツ（1人前） |
200 |
kcal |
| 18時 |
| 不二家 サクッとおいしいパイ（5人前） |
320 |
kcal |
| 19時 |
| 大根サラダ（2人前） |
69.9 |
kcal |
| お刺身（1人前） |
34.9 |
kcal |
| 野菜炒め（0.5人前） |
152 |
kcal |
| 夏みかん（0.3人前） |
26.4 |
kcal |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
| 20時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ブルボン ふんわりチョコバーム（2人前） |
84 |
kcal |
| 23時 |
| 不二家 サクッとおいしいパイ（6人前） |
384 |
kcal |
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2273 |
kcal |
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