残さず食べる【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月08日（金）

残さず食べる
< ハーブのお酒 　｜　家でもんじゃ >
プリンタが壊れたので、量販店に見に行った。
最近ちょっと興味あるミルも見てみた。
簡単にふりかけが出来そうだけど、洗ったり置き場所とか考えると…保留。

午前中は、用事をするのに結構歩いた。
予定してなかったけど、お腹がすきすぎて家まで持たないのでお昼は外でご飯。
夫と行ったことのあるネパール料理店。
とにかくボリュームが凄い。でも美味しい。
隣の人は3分の1も残していた。
どうも残すことは気が引けるので、外食時はどこでも残さず食べるようにはしている。
お腹いっぱい！
次回は子供を連れて取り分けて食べるようにしよう。
【記録グラフ】
万歩計
12055歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 6.8 kcal
12時
カレー（1人前） 212 kcal
oto ナン（1.5人前） 296 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
野菜炒め（1人前） 230 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
但馬屋 絹豆腐（1人前） 49.5 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1373 kcal
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