no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月09日（土）

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朝からカップ麺。
どこまで作るのめんどくさがっているんだか。
我ながらあきれる。
夜のシチューもレトルト。
お弁当も冷凍食品。

どうにかしなければいけないけど。
どうしても作る気分、片づける気分になれない。
なぜだろう。

【記録グラフ】
基礎代謝
1098kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
東洋水産（マルチャン） 黒い豚カレー（1人前） 379 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
13時
白魚（1人前） 23.1 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
ニッスイ ほしいぶんだけ いか天ぷら 天つゆかけ（1人前） 48 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ハウス食品 シチュー屋シチュー（1人前） 190 kcal
ﾔﾏｻﾞｷ テーブルロール（2人前） 156 kcal
刺身（1人前） 112 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1750 kcal
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