no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月08日（金）

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今日のご飯は炭水化物のみのメニューになってしまった。
反省。。。。。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1096kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1483kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
東亜食品工業 ひやむぎ（1人前） 349 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
おにぎり（1人前） 139 kcal
味噌汁（1人前） 99.3 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 84 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
和風サーロインステーキ（0.3人前） 165 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1483 kcal
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