【N】KickBoxingx3【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月11日（月）

【N】KickBoxingx3
< ボランティアのため... 　｜　InBody:Ex... >
今朝というか、夜中から背中の一点が痛い。
筋肉痛かもしれない、と湿布薬を貼ったのだが、虫さされ痕らしきものがある。
しかし、痛い。
筋肉痛的な痛み。


6:45に間に合う様に行ったのですが、前のクラスの２名を一生懸命に教えているRさんにすっとばされました〜
ちゃんと来ていたもう１人は一コマだけなので、その人のミットを見て上げてたけど。
でその次は現役選手も応援に来て先生２名と受講生が６名と、ちゃんとシステマチックな内容となる。
最後、２名だけなので、
私だけでなく、もう１人（初めて来たにも関わらず）もスパーリング（カットとキック）ができて良かったみたい。
自分の課題は、２つあって、
録画してみたけど全然改善されてなかった。
一つはテコンドーの蹴り
一つは構える時や蹴った時のグローブと肘の位置に注意
これは、まだまだ今後の課題です。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルトバナナジュース（1人前） 122 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ジャガイモ（0.5人前） 28.5 kcal
赤・黄ピーマン（0.2人前） 7.8 kcal
ズッキーニ（0.2人前） 4.2 kcal
スイカ（0.1人前） 5.2 kcal
  581 kcal
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