okko11 痛くないヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月11日（月）

okko11 痛くないヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…痛みほとんど引いた！　…昨日スケート行けたかも～！　…なんて考えない、考えない。





【朝・ふたり】★写真①　≒450
●玄米g
○味噌汁()　・酢物　・納豆　
◎果物&かすぴ　・絹さや&揚　・鯵干物&おろしサラダ　・浅漬(ドライとまと)





【間食】
●コーヒービーンズチョコ・ガム・牛乳






【昼・弁当】★写真②　≒450
●生協豆たろう豆腐80g
○カッテージ35c&オリーブ油&バルサ・ドライとまとin浅漬
○粕汁　
○飯&紫和え(舞茸)
○ほうれん草&舞茸・卵1/2・絹さや&揚げ





【間食】
○オクラ






【晩・ひとり飯】★写真③　≒450
○マンナンレバー&おろし　…"レバ刺しそっくりの蒟蒻"と言うので好奇心で買ったけど、ショッパイ！それも化学調味料っぽい味(>_<)
○辛子和え(茄子・豚・ぶろっこ)
○朝残浅漬
○豆玉サラダ
○粕汁(大豆たんぱく6個・えのき・他)
●つまみ食い(バナナパンふた口)　…トド妹が買ってきてくれた(怒らせたやつ)パン。甘めだけど美味い❤

【酒】≒0　…どやっ！(ｏ￣∀￣)９





【今日の感想】
■ 朝ウエスト測ったら65cm？！体重は増えていたのに～。昨夜食べ控えたせいかな～。毎日測ったのは初めてだけど体重より変動がないもんだね。

コメント
三輪昌志 2012/06/11 23:04 
痛みひいて良かったね～～＾＾。
ケロケロママ 2012/06/11 23:12 
痛い経験すると痛くないだけでシアワセ。
すぐ忘れちゃうんですけど普通に生活できてるって結構幸せかもね～
 okkon 2012/06/11 23:14 
"ぎっくり"なんてやるとホントぉーにっ！心の底から思うね。(昔よくやった)
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