シゲと飲み【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月21日（木）

シゲと飲み
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すみれが丘から中延まで15キロラン。
五反田それがし
混んでいたので82エールで待つ

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
68kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
Pasco 超塾（1人前） 99 kcal
ソルレオーネ アンチョビ（0.2人前） 42.2 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
15時
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
清酒（純米吟醸）（3人前） 556 kcal
チーズ酒盗（1人前） 100 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
鶏ナンコツ（1人前） 150 kcal
ウィスキー（3人前） 150 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
  2311 kcal
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