雑感（見えてしまう編）【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月21日（木）

雑感（見えてしまう編）
< 大らかで優しき国、... 　｜　世界の珍名、スゲー >
雑感（見えてしまう編） 画像1 雑感（見えてしまう編） 画像2 雑感（見えてしまう編） 画像3
昨日は定時で会社を出て、ジムに行った。

筋トレして、トレッドミルで汗を流し、
サウナでさらに汗を絞り出した。

家に帰って、刺身こんにゃくとところてんとそばを食べた。

ヘルシー.....つーか、貧困な夕食をしてるってのに、
ドラスティックに体重が減らんなあ。夕方の菓子パンのせいだな（悔）。

増えるのはあっという間なのに......なんて不便なカラダなんだ。
どっと疲れが来るなあ。

写真1：旗の影か。位置が絶妙過ぎて空飛ぶ絨毯に見えてしまうなあ。

写真2：おっさんがセクシーに見えてしまった。やっぱ、疲れているな。

写真3：これは相当疲れている。世界に誇る日本のアスリートに失礼過ぎだろ。

幸い、今日はジムが休館だ。運動をお休みして疲れを癒そう。

（昨日の運動）ラットプルダウン、プーリー、ベンチプレス、
アームカール、シットアップ、トレッドミル30分

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
６月20日の（1人前） --- kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジの開き（1人前） 136 kcal
小鉢（2人前） 200 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
12時
魚の田楽（1人前） 400 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
小鉢（2人前） 200 kcal
16時
ローソン メープルデニッシュ（1人前） 373 kcal
20時
刺身こんにゃく（1人前） 150 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
そば（1人前） 297 kcal
  2194 kcal
食事レポートを見る
コメント
ましゃもも 2012/06/21 06:14 
3　全部真央ちゃんなの～？
似てる～～～！！！＾＾

さしこん＆ところてんって・・・　野菜もとりましょ＾＾
 tomytomy 2012/06/21 23:35 
>3　全部真央ちゃんなの～？
いや、途中から日本の爆笑王にすり替わっています（笑）
かいけいぱぱ 2012/06/21 06:20 
まあ、ボチボチですよね。
刺身こんにゃくは効くと思いますよ。
 tomytomy 2012/06/21 23:35 
そう願いたいもんですが.....
コミュ 2012/06/21 07:47 
食事、ヘルシーですね。
あと１０日程で今月も終わっちゃいますもんね。
頑張ってください。
 tomytomy 2012/06/21 23:36 
飲み会以外はこの夕食を続けたいですねえ。
今のところ、辛くも無いし。
美桜 2012/06/21 09:42 
見えちゃう・・・（爆）
tomyさん納豆食べれないんだー。たんぱく質取ろう！って私はなるべく食べるようにしてるんだー
 tomytomy 2012/06/21 23:37 
＞tomyさん納豆食べれないんだー。
健康に良いことは分かってるんですけど、子供の頃から
食卓に出たこと無くて、未だに食べる気になりません。
女房子供はバクバク食べてますけどね（笑）
杏宏ママ 2012/06/21 10:05 
僕は食事変えてないのに、増えてる～～～＞＜;
 tomytomy 2012/06/21 23:38 
あはははは。厳しそうだなあ。
syunfamily 2012/06/21 11:37 
あっははは～
写真３に、座布団３枚～～（爆）
 tomytomy 2012/06/21 23:38 
おお、久々の座布団ゲットです（嬉）
うみのおとこ 2012/06/21 14:17 
写真①面白いですねー、真面目そうな雰囲気が余計おかしい！！
食事ヘルシーですね、パンのカロリーはんぱないですね
 tomytomy 2012/06/21 23:39 
写真１は奇跡的ですよねえ。
菓子パンは強烈です。ボンドさんのすごさがよく分かりますよ。
三輪昌志 2012/06/21 16:04 
痩せてる人が更にしぼるのは、大変なんですね～。
炭水化物の摂取量は…減らしてる三輪車なんかよりも・・・ず～～っと低いし(^^ゞ。
 tomytomy 2012/06/21 23:40 
＞痩せてる人が更にしぼるのは、大変なんですね～。
このレスポンスのニブさは歳のせいじゃないですかねえ。言いたく無いけど。
ゆっぴぃ 2012/06/21 22:01 
笑える～～！！
３に関しては失礼だし、ぱっと見てちょっと怖い(笑)
自分的には２がツボです～～～一番ウケました！！
 tomytomy 2012/06/21 23:40 
僕も2が一番面白い！オッサンの顔と姿勢のバランスが.....笑えるなあ。
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