no title【真ん中さんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月22日（金）

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【朝ごはん】 ミルクコーヒー

【昼ごはん】 納豆パスタ、豆乳ヨーグルト

【間食】

【晩ごはん】 魚の煮付け、和風サラダ

【夜食】

【今日の感想】 予想はしていたが、外食が祟って体重増加。食事量減らして調整。

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