no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月22日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2478kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 174 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
ひじき（0.1人前） 4.7 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
18時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 261 kcal
19時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（2人前） 0 kcal
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 66 kcal
21時
そーめんチャンプル（0.4人前） 189 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
フルタ セコイヤチョコレートミルク（1人前） 131 kcal
  2478 kcal
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