お陰さまで↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>お陰さまで↑
12年06月23日（土）

お陰さまで↑
< ふ～ん…↑ 　｜　リセット～↑ >
【朝ごはん】
349.4kcal
【昼ごはん】
360.8kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約15分 約1.15km　消費72.9kcal 1648歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　グレたお陰で増えました～（笑）
しかも、夜の薬を飲み忘れて今朝の血圧上昇･･イイことないわ（T_T）
さて、今日はこれから午前中一杯仕事っす･･･
チビ助はカミさんと池袋に行くそうな･･･
ワシは午後から散歩にでも行って来るかな･･･
さ･･･Ba様にメシの用意と仕事の用意しなきゃ･･
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から386km　吉里吉里海岸まで…-3km
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
136mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨えびキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
豚そぼろキムチ（0.03人前） 13 kcal
オムレツ（キャベツ入り）（0.3人前） 62.3 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 32.2 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング （0.6人前） 48 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
五木食品 パスタデたらこ（1人前） 286 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ （0.5人前） 26.8 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング （0.6人前） 48 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  711 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/06/23 08:09 
血圧の薬って、飲み忘れたら、大変なことになるんですね。。
上手に付き合うってことかしら。。。
 みたお 2012/06/23 13:27 
そうなんだわさ･･･＜薬･･･
そうだね･･上手に･･･（>_<；
どんぐり27 2012/06/23 08:22 
あれあれ、、、ぐれちゃっったの？
 みたお 2012/06/23 13:28 
アハハハ
おっちゃんちょっぴりグレちゃいました～（笑）
美桜 2012/06/23 08:56 
ぐれちゃったのね・・・・＾＾；
更生して体重戻してね（笑）
 みたお 2012/06/23 13:29 
グレグレじゃなかったけど（＾＾；
は～い･･･更生します（＊_＊）
三輪昌志 2012/06/23 09:41 
まあ…そんなこともありますよ＾＾。
また…戻せば、はい＾＾。
では、今日はいい子で過ごしますか？(笑)。
 みたお 2012/06/23 13:30 
だよね～＾＾
＞今日はいい子で過ごしますか？
う～む･･･考え中･･･
って･･考えるなってね（笑）
syunfamily 2012/06/23 12:24 
私も、夕べ～飲みすぎ～
血圧上昇中です・・・（－－；
 みたお 2012/06/23 13:31 
やっぱり～？（笑）
リーマンは花金だもんね～＾＾
ボンド８８ 2012/06/23 19:32 
コンビニでたむろいましたか（笑）

血圧の薬って１回飲み忘れても上がるんですか･･･
こわいですね。
切らさないように気をつけないといけないですね。
 みたお 2012/06/23 21:32 
たむろっても道場には行かんぞ～～～（笑）
ワシの場合、降圧剤が欠かせなくなってきたのかも･･
それはそれで怖いね･･･
逆に逝きたい時は飲まなければ良いのかも･･･
そのうちフワ～～～っとして一巻の終わり･･･
どうなんだんべ？
ゆっぴぃ 2012/06/23 21:00 
私も今日は上昇～。
せっかく減ってきたのにまた頑張らなきゃ～。
血圧がすごいですね！！薬はのんでくださーい(笑)
 みたお 2012/06/23 21:34 
ありがと～！
今晩はのんだよ～！
酒ものんだが･･･（＾＾；
ゆぴこみたいな娘が居ればワシも頑張れるのかもね！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE