サロマ見送りー木山家ランーエビス参【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月23日（土）

サロマ見送りー木山家ランーエビス参
< 美佐子誕生日 　｜　駒沢公園ラン >
リムジンバスで羽田まで
サロマ見送り
ランステサロマツアー
松下コーチ、夜久さん、浅川さん
福田、丸山、小宮、蒲池、中野、正木、正田がんばれ〜
送る人
チャーリー、木山、岩間
木山、チャーリーと平和島までラン、
由佳ちゃんと大森までラン
大森で木山家招かシャワー、餃子、メロンなどなど

エビス参にJOIN
シュガー、山下、川水、ちーちゃん

チーちゃんと焼き鳥屋でいっぱい。
【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
71.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
海老餃子（1人前） 200 kcal
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
ナス味噌炒め（1人前） 161 kcal
鶏のカシュー炒め（0.2人前） 32.2 kcal
スープ（0.5人前） 75 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
レバ刺し（1人前） 80 kcal
アボカドの肉巻き（1人前） 150 kcal
ホルモン焼き（0.5人前） 100 kcal
モツ鍋（1人前） 255 kcal
ハチ食品株式会社 カレードリア（1人前） 177 kcal
松屋 ビール（3人前） 630 kcal
ホッピー（3人前） 300 kcal
焼酎（2人前） 200 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
  3936 kcal
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