緑樹下を走る【shawtさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月24日（日）

緑樹下を走る
< 樹下の楽しみ 　｜　梅雨仲休みの午後 >
緑樹下を走る 画像1
【今日のできごと】
緑樹下を走る
【今日の感想】
　今日も朝寝坊で7時半が一日のスタートです。

　朝食のメニューは一年中ほとんど変わらない、パン・サラダ・フルーツ・コーヒーの軽めで、年齢相応の摂取カロリーですが、油断すると間食に甘いものを食べてしまい、敏感に体重計が警告してくれます。

　折角、63kgに落とした体重が、67kgにリバウンドすることもありますが、腰の違和感にも体重増加が影響しているのかもしれません。

　ウオーキングで5kg落とすのに１年かかりますが、体重を増やすのはいとも簡単なのには驚きです。

　今朝のウオークも休み休みで最盛期の1/3位がやっと、と言う悲惨な私の体です。

　家を出るときは、さわやかな風に吹かれ気持ちよく歩き始めましたが、短い距離とは言え最後には汗ばむほどでしたので、少しはカロリーを消耗したと思うのですが　?

　何時も飲んでいる整腸剤が無くなり、ドラクストアーまで歩いて買いに行きましたが、500mほどの距離でも、足の痺れを感じこれも休み休みと言う状態で、何時頃まで整形外科に通わなければ、ならないかと思うと悲惨な気持ちになてしまいましたな。

　「今日の一枚」は、歩くより写真を撮るのに時間をかけてしまいますが、これもストレス解消法だと思うと楽しさが一つ増え、同じコースを走る人を応援したくなり、シャッターを押しましたので「緑樹下を走る」とタイトルをつけてみました。

【記録グラフ】
万歩計
10153歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
85分
ウォーキング（分） のグラフ
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