懸垂【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月24日（日）

懸垂
< no title 　｜　球技 >
土曜の夜は妹とウォーキング！
最近は筋トレも少し取り入れてる。昨日は懸垂した＾－＾
妹は何もトレーニングしてないのでぶらさがってるだけにしか見えない（笑）
本人は腕に力を入れてると言うんだが上がる気配がない・・・・
私も実際やったけど懸垂続けてはできない＞＜しかも３回が限度・・・・１回目から声が出ちゃったよ＾＾；
台に上って懸垂の上にいったポーズからのキープは全然できるんだけど下から上がるのがあんなにキツイとは・・・・
筋トレ全然、足りてないとこに気づかされた。

【記録グラフ】
有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2012/06/24 10:01 
ジムでもすっごくふんばってやってる男の人いるけど
あ～ゆ～姿って人に見られないところでやってほしいよね＾＾；
 美桜 2012/06/25 08:28 
私は逆かな～スッゴイやってる姿見ると刺激を受けます（笑）
syunfamily 2012/06/24 10:42 
うん
ぶら下がっているだけでも、背骨が伸びてイイかも～（＾＾；
 美桜 2012/06/25 08:46 
グローブしないとまめができて痛いですね＾＾；
コミュ 2012/06/24 13:30 
すいません。
男性でも鍛えていない人は
辛いと思いますよ。
後背筋だけじゃなく
力こぶの後にも効きますから
自分の出来る回数からいってみましょう(^^)
 美桜 2012/06/25 08:49 
はーい！できるだけやってみます＾＾
案外、おもしろいんですよね～
キューと 2012/06/24 18:16 
きつそうですね…
ぶら下がる事さえもムリかもー(>_<)
 美桜 2012/06/25 08:53 
うちの妹もぶら下がるだけでもきつそうでした＾＾；
ゆっぴぃ 2012/06/24 21:08 
懸垂無理だー(￣Д￣;) 
自分の体重に耐えられない気が……
まず腕に筋肉がありません(笑)
 美桜 2012/06/25 08:56 
腕の筋肉って腹筋よりトレーニングしやすと思うよ～
自分の体重くらいは支えたいからもっとがんばらないと！！＾＾；
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