1124日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月25日（月）

1124日目
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【今日やった運動】
GYM 12:30-14:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
吉野家 とん汁（1.5人前） 222 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
切り干し大根（2人前） 27.9 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
とうもろこし　ゆで（1人前） 150 kcal
タコとキュウリの酢の物（4人前） 208 kcal
コモ クロワッサン　黒糖（1人前） 165 kcal
  1647 kcal
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