2012年7月5日【プリン王子0615さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月05日（木）

2012年7月5日
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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1567kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
神経衰弱ゲーム
35秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ケロッグ チョコワ（1人前） 70 kcal
20時
黒米（1人前） --- kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（1人前） 460 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 9.1 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
HONIHO シーチキン（1人前） 47 kcal
  706 kcal
食事レポートを見る
コメント
プリン王子0615 2012/07/05 00:17 
継続が大切！！！
プリン王子0615 2012/07/05 23:13 
今日はお腹の調子が悪いので、センブリ飲んで整える！！！
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