no title【BoysOiboreさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月06日（金）

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【昨晩寝た時間】22:40

【今朝起きた時間】5:40

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】7:00

【今日の睡眠状態】寝不足

【今日やった運動】サイクリング

【運動した時間】６時間３４分
　　　　コース　栗阪・風の森・ｒ732・河南道・桃山大橋・町の自転車屋・ｒ10・船戸堰・
　　　　　　　　河南道・丹原南・今井町・R24・風の森・
　　　　　　　　（プロトンで　ケーズデンキへ）

【新たな発見】 一昨日の１３７ｋｍ　AV19.1に比べて今日は負荷が少なかったか１２０ｋｍ　AV１９，８
　　　　　　　　は良好、運動効果か又は休養効果か。

【今日の感想】はたまた風向きが合致したか？。

【記録グラフ】
自転車
120km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
46.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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