頑張って早起き【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月09日（月）

頑張って早起き
< 昼から冷酒！ 　｜　今夜もお利口に >
今朝は晴れ。
平日は、出勤のため家を出る時刻（７時）の関係で朝ウォークするためには
４時３０分に起床しないといけない。
以前は早起きしてやっていたけど。先週木曜に久々にやったら１日気持ちよかった。
なので今週から再チャレンジしようと思い立ちました。

仕事中は眠くはならなかったけど、電車の中では眠い・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　継続できるかしら？

朝からお利口だったから夜もお利口に、休肝日
　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　誘ってくれる人がいなかったし・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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