20120712【tana1eさんの健康管理カラダカラノート】
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20120712
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12年07月12日(木)
20120712
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1kg減らすためには7000kcal減らさなければ。
【記録グラフ】
◆消費カロリー
2064kcal
基礎代謝
2064kcal
体脂肪率
35.2%
カロリー比較
食事の記録
2043kcal
体重
73.4kg
【食事の記録】
7時
フジパン 食パン
(1人前)
116
kcal
QBB チーズ
(2人前)
100
kcal
スクランブルエッグ
(1人前)
99
kcal
MEGMILK 牛乳
(0.3人前)
39.9
kcal
12時
ごはん
(0.8人前)
188
kcal
いちむら 焼き鳥
(2人前)
120
kcal
サワラの味噌焼き
(0.5人前)
95.7
kcal
きんぴらごぼう
(1人前)
74.3
kcal
おひたし
(1人前)
25.4
kcal
串カツ
(0.4人前)
247
kcal
16時
サントリー デカビタC
(1人前)
113
kcal
19時
ごはん
(0.9人前)
212
kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね!! あさり [カップ] 24g
(1人前)
40
kcal
ぶりの照り焼き
(1人前)
289
kcal
ニラもやし炒め
(1人前)
89.3
kcal
メゾンブランシュ エクレア
(1人前)
149
kcal
ふ菓子
(1人前)
44.9
kcal
2043
kcal
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