雨(;_:)風【comichiTさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月12日（木）

雨(;_:)風
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雨はやんできたみたいだけど、風が強いなあ。

今夜は練習。　風の中でやりたくない。
いっそ雨ならさっさと中止だけど。

やんでください(祈)
・・・・・・・・・・・・・・・

結局、
1時間屋内で、後半1時間は雨のため練習なし。
1時間でも、大汗だらだらかいた。よく走った；
【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		テニス
60分
テニス（分） のグラフ
 		食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お好み焼き（0.3人前） 91.4 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
キャベツ（1人前） 55 kcal
とりむね肉しおこうじ（2人前） 306 kcal
もろこし（0.5人前） 57.5 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
13時
Gスムージー（1人前） 122 kcal
敷島製パン 超熟6（1人前） 160 kcal
朝食（1人前） 150 kcal
パプリカ（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
西友ひじきご飯弁当（1人前） 420 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
  1558 kcal
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