雨ー【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月12日（木）

雨ー
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【今日のできごと】
九州では大雨になってますね。
北海道も久々の雨が降りました。
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
3.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
64.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
21時
晩御飯（1人前） 500 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1097 kcal
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