no title【BoysOiboreさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月13日（金）

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【昨晩寝た時間】2230

【今朝起きた時間】5:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】7:00

【今日の睡眠状態】疲労がが堪って居るのに寝付かれず、トイレ時ダラスケ一粒でほぼ熟睡

【今日やった運動】サイクリング　　１５０ｋｍ　　AV １９，３

【運動した時間】 ７時間４５分
　　　　コース　　栗坂・R24・ｒ732・河南道・ｒ14・R24・北島橋・ｒ140他・田井ノ瀬橋・ｒ14・
　　　　　　　　　河南道・ｒ732・R24・風の森・栗坂・市内回り道

【新たな発見】 ３０年程前のルートで北島橋に入って、
　　　　　　　　
　　　　　　　　良く覚えて居たもんだ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
150km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
46kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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