畑作業→誕生日【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月15日（日）

畑作業→誕生日
< お宅訪問 　｜　海の日 >
【朝ごはん】　松屋の朝定食
【昼ごはん】 　ナシ
【間食】　　　不二家のショートケーキ。。
【晩ごはん】　讃岐うどん、ポテトサラダ、冷や奴、缶酎ハイ２本　


【今日の感想】 朝から炎天下、畑作業でダイエット効果をねらって見ました。
　　　　　　　　水分補給は500mLのペットボトル５本飲みました。
　　　　　　　　帰宅してシャワーを浴びてから予約してあった誕生日ケーキを
　　　　　　　　不二家から引き取りカミサンの店へ・・・
　　　　　　　　そこでお客さんと・・・・その後逃げるように帰宅しました。。

　　　
【記録グラフ】
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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