猛暑日手前！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月17日（火）

猛暑日手前！
< 海の日。 　｜　梅雨明け　!! >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　今日も34度と暑そうです。
【今日の感想】
関西は梅雨明け!!　

【記録グラフ】
食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつウインナー（1人前） 145 kcal
もづく（1人前） 29 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
さばソース煮（1人前） 228 kcal
豆サラダ（1人前） 88.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマトサラダ（1人前） 51.1 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ピーマン牛肉炒め（1人前） 193 kcal
レタス卵のカレースープ（1人前） 75.3 kcal
わかめ酢醤油（1人前） 1.2 kcal
  1601 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/07/17 22:44 
････これから本格的な暑さ到来ですね･････。
「熱中症」には本当に気を付けて下さいね!!。
 ﾏｰﾘｰ 2012/07/18 17:21 
・・・今年の夏も「猛暑」になりそうです!!

節電を心がける。
体力落とさない工夫を取り入れる。
・・・無理をしない。

思いつくこと、いろいろやってみますね　☆
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